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	<title>Les bontés de la vallée &#187; Chou collard</title>
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	<description>Fermiers de famille et paniers biologique</description>
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		<title>Rouleau vapeur à la feuille de chou collard</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Aug 2013 15:44:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lesbontes</dc:creator>
				<category><![CDATA[Les tomates sont prêtes!]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Chou collard]]></category>
		<category><![CDATA[ciboulette]]></category>
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		<description><![CDATA[La feuille de collard cuite quelques minutes à la vapeur gagne en souplesse et en douceur. Une bonne façon de rouler vert ! - Une recette de Amélie Piéron Préparation : 10 min. Cuisson : 3 à 5 min. Pour : 4 personnes Ingrédients Le quart d’un oignon d’été 2 grandes feuilles de collard 1 [...]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_1270" class="wp-caption alignnone" style="width: 510px"><img src="http://www.lesbontes.org/wp-content/uploads/2013/08/Rouleau_collard_vapeur.jpg" alt="Photo: Amélie Piéron" width="500" height="500" class="size-full wp-image-1270" /><p class="wp-caption-text">Photo: Amélie Piéron</p></div>
<p><em>La feuille de collard cuite quelques minutes à la vapeur gagne en souplesse et en douceur. Une bonne façon de rouler vert !</em></p>
<p style="text-align: right;">- Une recette de Amélie Piéron</p>
<p class="none"><b>Préparation : </b>10 min.<br />
<b>Cuisson : </b>3 à 5 min.<br />
<b>Pour : </b>4 personnes</p>
<div class="clear"></div>
<h3>Ingrédients</h3>
<ul class="liste">
<li>Le quart d’un oignon d’été</li>
<li>2 grandes feuilles de collard</li>
<li>1 tomate jaune pas trop grosse</li>
<li>4 grands brins de ciboulette</li>
<li>Sel de mer</li>
<li>Poivre</li>
<li>Huile d&#8217;olive</li>
</ul>
<h3>Préparation</h3>
<ul class="liste">
<li>Faites chauffer une casserole d’eau au-dessus de laquelle vous pourrez positionner un panier vapeur.</li>
<li>Lavez vos feuilles de chou collard, coupez-les en deux et ôtez les tiges avec un couteau.</li>
<li>Coupez la tomate en quatre et l’oignon d’été en très fines tranches.</li>
<li>Il vous suffit ensuite d’enrouler quelques fines tranches d’oignon d’été et un quartier de tomate dans une moitié de feuille de chou collard. Salez et poivrez avant de rouler, puis « attachez » le rouleau avec un brin de ciboulette.</li>
<li>Lorsque l’eau bouillonne, posez le panier vapeur avec les rouleaux à l’intérieur et laissez cuire 3 à 5 minutes.</li>
<li>Ôtez les rouleaux du panier vapeur et servez-les avec un léger filet d’huile d’olive.</li>
</ul>
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